🍵 숙취 해소에 좋은 차 5가지

 

1. 생강차

생강은 혈액순환을 촉진하고 위를 따뜻하게 해 속 쓰림과 메스꺼움을 완화하는 데 도움을 줍니다. 숙취로 인해 속이 울렁거릴 때 생강차를 마시면 진정 효과를 얻을 수 있습니다.

✅ 섭취 방법: 생강을 얇게 썰어 따뜻한 물에 우리고 꿀을 넣어 마시면 더욱 효과적입니다.

 

 

2. 꿀물차

꿀에는 과당이 풍부하여 알코올 분해를 촉진하고 숙취 해소를 돕습니다. 또한, 꿀은 간 기능 개선에도 도움을 줘 음주 후 피로감을 줄이는 데 효과적입니다.

✅ 섭취 방법: 따뜻한 물에 꿀 한 스푼을 녹여 마시면 됩니다.

 

 

3. 대추차

대추에는 간 보호 성분이 포함되어 있어 숙취로 인한 간 부담을 줄여줍니다. 또한, 숙취로 인해 신경이 예민해질 때 심신 안정 효과도 기대할 수 있습니다.

✅ 섭취 방법: 말린 대추를 끓여서 차로 마시면 좋습니다.

 

 

4. 헛개차

헛개나무 열매는 알코올 분해를 촉진하고 간 해독 기능을 돕는 효과가 있습니다. 숙취 해소에 가장 많이 알려진 차 중 하나이며, 꾸준히 마시면 간 건강에도 좋습니다.

✅ 섭취 방법: 헛개나무 열매를 끓이거나, 시중에서 판매하는 헛개차를 이용할 수 있습니다.

5. 녹차

녹차에 포함된 카테킨 성분은 간 기능을 보호하고 해독 작용을 도와줍니다. 다만, 녹차는 이뇨 작용이 있어 탈수를 유발할 수 있으므로 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.

✅ 섭취 방법: 따뜻한 물에 녹차 티백을 우리거나, 잎차를 우려 마십니다.

🍵 음주 후 숙취로 힘들다면, 위의 차를 마셔보세요!