항목주요 내용스트레스 원인과도한 업무, 대인관계 문제, 경제적 부담스트레스 증상불면증, 피로, 집중력 저하, 감정 기복관리법운동, 명상, 심호흡, 취미 활동마인드풀니스 효과마음 안정, 스트레스 감소, 집중력 향상추천 활동바디 스캔, 걷기 명상, 감사 일기 쓰기1. 스트레스의 주요 원인스트레스는 다양한 원인에서 비롯될 수 있으며, 그중 일반적인 요인은 다음과 같습니다:과도한 업무: 직장에서의 업무 압박과 기한대인관계 문제: 가족, 친구, 직장 동료와의 갈등경제적 부담: 재정적 어려움이나 미래에 대한 불안생활 변화: 이사, 이직, 결혼과 같은 큰 변화 2. 스트레스 증상스트레스가 지속되면 다음과 같은 신체적, 정신적 증상이 나타날 수 있습니다:불면증과 피로집중력 저하와 기억력 감소불안, 우울감, 감정 기복두..
