항목설명정의머리가 앞으로 나오면서 목이 거북이처럼 굽어지는 증상주요 원인잘못된 자세, 스마트폰·컴퓨터 사용 증가, 근육 불균형증상목과 어깨 통증, 두통, 집중력 저하예방 방법올바른 자세 유지, 스트레칭, 근력 운동치료 방법물리치료, 도수치료, 생활습관 개선1. 거북목 증후군이란?거북목 증후군(Forward Head Posture)이란 목이 정상적인 정렬 상태를 벗어나 앞으로 쏠린 자세를 의미합니다. 스마트폰, 컴퓨터 사용이 증가하면서 현대인들에게 흔하게 나타나는 증상입니다. 2. 거북목 증후군의 원인📱 스마트폰·컴퓨터 과다 사용: 고개를 숙이고 화면을 바라보는 습관💺 잘못된 자세: 구부정한 앉은 자세, 엎드려 자는 습관🏋️ 근육 불균형: 목, 어깨 근육이 약해지면서 자세 유지가 어려워짐🖥️ 책상..
