음식주요 영양소효능블루베리안토시아닌눈의 피로 완화, 시력 보호당근베타카로틴야맹증 예방, 망막 건강계란루테인, 제아잔틴눈 노화 방지, 황반변성 예방1. 블루베리블루베리는 안토시아닌 성분이 풍부한 과일로, 눈의 피로를 줄이고 시력을 보호하는 데 도움을 줍니다. 특히, 컴퓨터와 스마트폰 사용이 잦은 현대인들에게 추천됩니다.블루베리의 주요 효능:망막 세포 손상 방지눈의 피로 완화혈액순환 개선으로 눈 건강 유지 2. 당근당근은 눈 건강에 중요한 베타카로틴이 풍부한 대표적인 식품입니다. 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 시력 보호에 큰 역할을 합니다.당근의 주요 효능:야맹증 예방망막과 각막 건강 지원눈 건조증 완화 3. 계란계란에는 루테인과 제아잔틴이 함유되어 있어 눈의 노화를 방지하고, 황반변성을 예방하..
