📊 내용 요약항목내용설탕 섭취 권장량세계보건기구(WHO)는 하루 총 열량의 10% 이하로 권장설탕 섭취의 문제점비만, 당뇨병, 심혈관 질환 및 치아 건강 문제 유발설탕 줄이기의 효과체중 감량, 에너지 향상, 전반적인 건강 상태 개선실천 가능한 팁천연 감미료 사용, 가공식품 줄이기, 습관 개선추천 대체 식품과일, 견과류, 무가당 요거트, 허브차 🍬 1. 왜 설탕 섭취를 줄여야 할까?설탕은 우리 삶에 달콤함을 더하지만, 과도한 섭취는 여러 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 세계보건기구(WHO)는 하루 설탕 섭취량을 총 열량의 10% 이하로 줄일 것을 권장하며, 추가로 5% 이하로 줄이면 더욱 큰 건강상의 이점을 얻을 수 있다고 발표했습니다.설탕 과다 섭취의 문제점비만 및 체중 증가: 설탕은 과잉 열량을 ..
