📋 아몬드 영양 및 효능 요약영양소효능100g당 함량비타민 E강력한 항산화 작용, 피부 건강25.6mg불포화지방산심장 건강 증진, 콜레스테롤 개선49g식이섬유소화 촉진, 다이어트 도움12.5g마그네슘근육 이완, 혈압 조절268mg단백질근육 형성, 포만감 제공21g1. 아몬드의 주요 영양소아몬드는 비타민 E, 불포화지방산, 단백질, 식이섬유가 풍부하여 건강 유지에 도움을 주는 견과류입니다. 2. 아몬드의 건강 효능📌 1) 심장 건강 개선아몬드는 불포화지방산과 항산화 성분이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 건강을 증진시킵니다.📌 2) 피부 미용 효과비타민 E가 풍부하여 피부 노화를 방지하고, 건강한 피부를 유지하는 데 도움을 줍니다.📌 3) 다이어트에 도움아몬드는 단백질과 식이섬유가 많아 포..
