항목내용권장 섭취량 (WHO)하루 2,000mg 이하권장 섭취량 (한국인 기준)하루 2,000mg 이하주요 나트륨 과다 원인가공식품, 국물, 짠 음식나트륨 과다 섭취 시 위험고혈압, 심혈관 질환, 신장 질환나트륨 섭취 줄이는 팁싱겁게 먹기, 가공식품 줄이기1. 일일 나트륨 권장량세계보건기구(WHO)와 한국영양학회는 하루 나트륨 섭취량을 2,000mg 이하로 권장합니다. 이는 소금 약 5g에 해당하며, 일반적으로 우리가 섭취하는 음식의 나트륨 함량이 기준치를 초과하는 경우가 많습니다. 2. 나트륨 과다 섭취의 위험성나트륨을 과도하게 섭취하면 다음과 같은 건강 문제가 발생할 수 있습니다:고혈압: 나트륨은 체내 수분을 유지하지만, 과다 섭취 시 혈압 상승의 주요 원인이 됩니다.심혈관 질환: 고혈압이 심혈관 ..
