항목내용추천 메뉴아침 식사의 중요성신체 에너지 공급, 두뇌 활성화, 체중 관리 등 긍정적 효과 제공고영양 균형 식단 필요영양소 구성단백질, 섬유질, 건강한 지방, 비타민 등이 필수 요소오트밀, 요거트 볼, 달걀, 샌드위치, 스무디 등추천 메뉴 5가지오트밀, 달걀 요리, 아보카도 토스트, 그릭 요거트, 과일 스무디간편하고 영양가 높은 선택바쁜 아침 팁전날 준비하기, 간단한 레시피 선택오트밀 오버나잇, 미리 삶아둔 달걀 활용 등아침 식사 주의점과도한 당 섭취, 고열량 음식은 피해야 함건강하고 가벼운 식사 선택🍽️ 아침 식사가 중요한 이유1. 에너지의 시작점아침 식사는 밤새 공복 상태였던 몸에 에너지를 공급해 하루를 시작하는 데 필수적입니다.신체 에너지 공급: 탄수화물이 주요 역할을 하며, 활동을 지원합니다..
