사과의 섭취 시간대별 효능 요약시간대효능주의사항아침장 활동 촉진, 활력 부여, 혈당 안정화위가 약한 사람은 속쓰림 가능성 있음점심포만감 유지, 간식 대용효과는 중간저녁/야식소화에 도움 줄 수 있음당분이 쌓여 체중 증가 우려 아침 사과의 장점식이섬유 풍부: 장 운동을 자극하여 배변 활동을 도와줍니다.자연 당분과 항산화 성분: 공복에 섭취 시 혈당을 천천히 올려 활력을 줍니다.펙틴 함유: 장내 유익균을 증가시켜 장 건강에 도움을 줍니다.포만감 유지: 다른 간식이나 군것질을 줄여 다이어트에 긍정적입니다.주의할 점공복에 위산이 많은 사람은 속쓰림이나 위 불편감을 느낄 수 있음사과 껍질에는 농약이 있을 수 있어 깨끗이 씻거나 유기농 제품을 선택하는 것이 좋음사과만 먹기보단 단백질이나 복합 탄수화물과 함께 먹는 것..
