음식효과마늘항균 및 항바이러스 효과로 감기 예방생강차몸을 따뜻하게 하고 면역 체계 강화귤비타민 C가 풍부해 피로 회복 및 면역력 증진1. 마늘마늘은 겨울철 면역력을 높이는 데 효과적인 음식으로, 알리신이라는 성분이 항균 및 항바이러스 작용을 합니다. 감기와 같은 겨울철 질환 예방에 탁월하며, 혈액 순환 개선에도 도움이 됩니다.추천 섭취 방법:마늘을 굽거나 찜으로 간편하게 조리음식에 마늘을 다져서 첨가마늘즙으로 섭취 2. 생강차생강은 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있어 겨울철 필수 음식으로 꼽힙니다. 생강차는 면역 체계를 강화하고 감기 예방에 도움을 주며, 소화를 촉진하고 몸의 혈액 순환을 개선합니다.추천 섭취 방법:생강을 얇게 썰어 꿀과 함께 차로 우려내기생강을 갈아 따뜻한 물에 섞어 마시기생강차에 레몬을..
