😴 코골이 치료법 및 원인

📌 코골이란?

코골이는 수면 중 **호흡 기도가 좁아지면서** 발생하는 소리입니다. 공기가 좁은 기도를 통과할 때 조직이 진동하면서 코를 고는 소리가 발생합니다.
심한 코골이는 수면무호흡증으로 이어질 수 있어 건강 관리가 필요합니다.

 

 

🤔 코골이의 주요 원인

• 👃 비강 문제: 비염, 축농증 등으로 인해 코가 막힐 때
• 👄 구강 구조: 혀가 크거나 목젖이 두꺼운 경우
• 🛏 수면 자세: **똑바로 누워 자면** 기도가 막히기 쉬움
• 🍺 음주와 흡연: 근육이 이완되어 기도가 좁아짐
• ⚖ 비만: 목 주변 지방이 증가하여 기도를 압박

 

💡 코골이 치료법

🏠 생활 습관 개선

• ✅ 옆으로 자는 습관 들이기
• ✅ 체중 감량을 통해 기도 압박 완화
• ✅ 금주 및 금연 실천
• ✅ 취침 전 **코 세척**으로 코막힘 방지

 

🩺 의학적 치료

• 💊 비강 확장기 사용
• 😷 수면무호흡증 치료기 (CPAP) 착용
• 👄 구강 내 장치 (턱과 혀 위치 조정)
• 🔪 수술적 치료 (편도 절제, 레이저 치료 등)

※ 본 내용은 참고용이며, 증상이 심할 경우 전문가 상담이 필요합니다.