하루 한 줌 건강

여성들은 매달 생리주기에 따라 다양한 신체적, 정서적 변화를 경험합니다. 생리통이 심하거나 월경주기가 불규칙한 경우는 많은 여성들이 겪는 불편함입니다. 요즘 현대 여성들은 스트레스, 수면 부족, 불규칙한 식습관 등 다양한 이유로 여성 건강에 부정적인 영향을 미치고 있습니다. 이러한 문제는 자궁 건강에도 큰 영향을 미치며, 더 나아가 전체적인 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다. 이에 따라, 자궁에 좋은 음식과 여성 건강을 지키는 음식 10가지를 소개합니다. 이 음식들은 특히 따뜻한 성질을 가진 식품들로서, 염증을 줄이고 호르몬 균형을 맞추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 오늘 다룰 내용이 여러분의 건강 관리를 위한 유익한 정보가 되기를 바랍니다. 1. 검은콩 검은콩은 여성 호르몬인 에스트로겐을 보충해주는 '이..

매일 아침 우리는 커피 한 잔으로 하루를 시작합니다. 그 향긋한 맛과 카페인이 주는 각성 효과는 우리에게 큰 기쁨으로 다가오죠. 그런데 최근 연구에 따르면, 하루에 커피를 3잔 이상 마시는 것이 암, 심혈관, 호흡기 질환으로 인한 사망률을 약 30%까지 낮춘다는 주장이 제기되었습니다. 이는 단순히 맛있는 음료로서의 커피가 아니라, 건강을 위한 중요한 요소로 작용할 수 있다는 것을 의미합니다. 일본 도쿄대학교 의과대학의 연구진이 18년간 9만 명을 대상으로 진행한 대규모 연구에서 확인된 이 사실은 많은 이들의 관심을 끌고 있습니다. 커피가 가진 건강 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 연구의 개요와 방법론일본 도쿄대학교 의과대학의 연구진은 1990년부터 2011년까지, 40세에서 69세 사이의..

2024-2025절기 인플루엔자(독감) 국가예방접종에 대한 주요 내용을 다음과 같이 정리할 수 있습니다:접종 기간 및 대상전체 접종 기간: 2024년 9월 20일 ~ 2025년 4월 30일대상별 접종 시작일:2회 접종 대상 어린이: 9월 20일1회 접종 대상 어린이 및 임신부: 10월 2일65세 이상 어르신: 10월 11일부터 연령대별 순차 접종무료 접종 대상6개월 ~ 13세 어린이 (2011.1.1.~2024.8.31. 출생자)임신부 (임신 주수 무관)65세 이상 어르신 (1959.12.31. 이전 출생자)주요 변경사항 및 특징4가 백신 사용: WHO 권장주가 모두 포함된 4가 백신 활용전자예진표 도입: 접종 전 온라인으로 예진표 작성 가능코로나19 백신과 동시 접종 권고: 65세 이상 어르신 대상접종..