항목내용장점체중 관리, 소화 개선, 간헐적 단식 효과단점영양 불균형, 에너지 부족 가능성적합한 대상건강한 성인, 체중 관리 목적주의 사항균형 잡힌 식단 필수, 만성 질환자는 전문 상담 필요1. 1일 1식이란?1일 1식은 하루에 한 끼만 섭취하는 식사 방법으로, 최근 다이어트와 건강 관리를 목적으로 많은 사람들이 시도하고 있는 식단입니다. 주로 간헐적 단식(intermittent fasting)의 일환으로 활용되며, 하루 중 한 끼에만 집중하여 영양소를 섭취합니다. 2. 1일 1식의 장점1일 1식은 다음과 같은 장점이 있습니다:체중 관리: 하루 섭취 칼로리를 줄여 체중 감량에 효과적입니다.소화 개선: 소화 기관에 휴식을 제공하여 소화 기능을 개선할 수 있습니다.간헐적 단식 효과: 공복 시간이 길어져 인슐..