항목설명운동의 중요성규칙적인 운동으로 스트레스 해소와 기분 개선수면 관리충분하고 질 좋은 수면으로 재충전시간 관리업무와 여가 시간을 효율적으로 나누어 심리적 부담 줄이기자기 돌봄의 습관자신을 위한 시간을 가지며, 취미나 즐거운 활동으로 에너지 회복명상과 휴식일상 속에서 짧은 명상이나 휴식을 통해 스트레스 관리사회적 관계좋은 인간관계를 유지하여 정서적 지원을 받기 1. 번아웃이란 무엇인가?번아웃(Burnout)은 지속적인 스트레스와 과도한 업무로 인해 체력적, 정신적 에너지가 고갈되어 나타나는 상태입니다. 초기에는 피로감이나 무기력함으로 시작되지만, 장기적으로는 일상 생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 번아웃 증상은 집중력 저하, 신체적인 피로, 감정적으로 소진된 느낌 등으로 나타나며, 이를 예방하기 ..
