음식주요 영양소효능아보카도비타민 E, 오메가-3 지방산피부 보습, 항산화 효과연어오메가-3 지방산, 단백질피부 장벽 강화, 염증 완화호두비타민 E, 오메가-3보습 효과, 세포 재생 촉진오이수분, 비타민 C피부 수분 공급, 탄력 유지올리브 오일불포화 지방산, 항산화 성분보습 강화, 피부 보호1. 아보카도아보카도는 비타민 E와 오메가-3 지방산이 풍부하여 피부 보습과 탄력 유지에 탁월한 효과를 줍니다. 항산화 작용을 통해 피부 노화를 늦추고, 건조한 피부를 부드럽고 촉촉하게 만들어줍니다.✅ 섭취 방법: 샐러드, 스무디, 아보카도 토스트로 활용 2. 연어연어에는 오메가-3 지방산과 단백질이 풍부하여 피부 장벽을 강화하고 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 특히, 피부 속 수분을 유지하고 자외선으로부터 피부를..
