📋 여주의 효능 및 섭취 방법 요약구분내용주요 효능혈당 조절, 인슐린 분비 촉진, 항산화 효과섭취 방법차, 분말, 볶음, 생식, 주스 등권장 섭취량하루 1~2잔(차), 2~3g(분말), 요리에 적당량주의사항과다 섭취 시 저혈당 위험, 임산부 섭취 주의1. 여주란?여주(쓴오이, 고야)는 혈당 강하 효과가 뛰어나 천연 인슐린으로 불리는 식물입니다. 주로 동남아시아와 인도에서 재배되며, 우리나라에서도 건강식품으로 많이 소비되고 있습니다. 2. 여주의 주요 효능🩸 혈당 조절: 여주의 카란틴(Charantin) 성분이 혈당을 낮추는 데 도움🛡️ 인슐린 분비 촉진: 폴리펩타이드-P 성분이 인슐린 기능 강화💪 항산화 효과: 비타민C와 플라보노이드가 세포 손상 예방🍽️ 다이어트 도움: 식이섬유가 풍부해 포만..
