📋 소고기 주요 영양소 요약영양소효능100g당 함량단백질근육 생성 및 신체 회복약 20~25g철분빈혈 예방 및 혈액 생성약 2.5mg아연면역력 강화 및 성장 촉진약 4.4mg비타민 B12신경 건강 및 혈액 생성약 2.5μg크레아틴운동 능력 향상 및 근육 회복약 0.4g1. 소고기의 주요 영양소소고기는 고품질 단백질과 필수 영양소가 풍부한 식품으로, 특히 철분, 아연, 비타민 B군이 많이 포함되어 있습니다. 2. 소고기의 건강 효능📌 1) 근육 생성 및 회복 (단백질)소고기는 단백질이 풍부하여 근육 생성과 회복에 도움을 줍니다. 운동 후 회복식으로 적합하며, 노년층의 근육 손실 예방에도 좋습니다.📌 2) 빈혈 예방 (철분)소고기는 헴철(heme iron)이 풍부하여 체내 흡수율이 높아 빈혈 예방 및..
