📌 코골이란?코골이는 수면 중 **호흡 기도가 좁아지면서** 발생하는 소리입니다. 공기가 좁은 기도를 통과할 때 조직이 진동하면서 코를 고는 소리가 발생합니다. 심한 코골이는 수면무호흡증으로 이어질 수 있어 건강 관리가 필요합니다. 🤔 코골이의 주요 원인👃 비강 문제: 비염, 축농증 등으로 인해 코가 막힐 때👄 구강 구조: 혀가 크거나 목젖이 두꺼운 경우🛏 수면 자세: **똑바로 누워 자면** 기도가 막히기 쉬움🍺 음주와 흡연: 근육이 이완되어 기도가 좁아짐⚖ 비만: 목 주변 지방이 증가하여 기도를 압박 💡 코골이 치료법🏠 생활 습관 개선✅ 옆으로 자는 습관 들이기✅ 체중 감량을 통해 기도 압박 완화✅ 금주 및 금연 실천✅ 취침 전 **코 세척**으로 코막힘 방지 🩺 의학적 치료💊 비..
