음식효과생강차혈액순환 촉진, 몸을 따뜻하게 함고구마에너지 제공, 속을 따뜻하게 함호박죽소화에 좋고 몸을 데워줌삼계탕체온 유지, 면역력 강화계피차추위 극복과 피로 회복에 도움 1. 생강차생강은 몸을 따뜻하게 해주는 대표적인 음식입니다. 혈액순환을 촉진하고 면역력을 강화하는 효과가 있어 겨울철 감기 예방에도 도움을 줍니다.생강차 만드는 법:생강을 얇게 썰어 물에 끓입니다.꿀이나 레몬을 추가해 맛을 더합니다. 2. 고구마고구마는 따뜻한 성질을 가진 음식으로, 몸속을 데워주는 데 효과적입니다. 풍부한 탄수화물과 섬유질은 겨울철 에너지를 보충하는 데 도움을 줍니다.추천 조리법:고구마 찌기 또는 구워서 간식으로 섭취고구마 스프나 죽으로 활용 3. 호박죽호박은 몸을 따뜻하게 해주는 동시에 소화에 도움을 주는 식재료입..
