견과류주요 영양소효능아몬드비타민 E, 식이섬유, 단백질피부 건강, 심혈관 질환 예방호두오메가-3 지방산, 항산화제뇌 건강, 염증 완화캐슈넛마그네슘, 아연, 철분뼈 건강, 면역력 강화피스타치오비타민 B6, 루테인눈 건강, 소화 촉진헤이즐넛단백질, 비타민 E심장 건강, 피부 노화 방지1. 아몬드아몬드는 건강에 좋은 견과류로, 비타민 E와 식이섬유가 풍부합니다. 하루 10~15알 정도의 아몬드를 섭취하면 피부 건강을 유지하고 심혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 호두호두는 오메가-3 지방산과 항산화제가 풍부하여 뇌 건강을 돕고 염증을 완화하는 데 효과적입니다. 특히 기억력 향상과 뇌기능 개선에 도움을 줄 수 있어 학습을 하는 사람들에게 추천됩니다. 3. 캐슈넛캐슈넛은 마그네슘, 아연, 철분이 ..
